INDEPENDIENTE 分子栄養学講座

〜今クラブに出来ること〜

クラブ活動自粛期間、3日に渡り靖トレーナーの分子栄養学講座が実施されました。

第1回は『五大栄養素(消化と吸収)』

スポーツ選手に必要な栄養素。タンパク質摂取量や糖質・脂質のバランス、ビタミン・ミネラルの働き方など、分子レベルで理解していくと、何をどれだけ摂取するのが理想的であるか少しは理解できたかと思います。練習よりも大切な栄養、高い意識を持って走り切れる体を作っていきましょう。

第2回は『エネルギー代謝』

異化、同化や解糖系システム、ATPの取り出し方法などを学び、サッカー選手はどんな食事からエネルギーを取り出していくか、沢山の質問とともに理解を深めていきました。普段自分たちが信じ込んできたことが実は違ったりと、とても有意義な時間になった事だと思います。

第3回は『細胞の仕組み』

全ては細胞レベルで行なわれている事、実に深く、神秘的で、画面越しに伝わるみんなの真剣な眼差しがとても嬉しく思いました。

自分の体は自分で守る。そして大切な人を守れる知識。

今回の分子栄養学で学んだ事、普段から高い意識を持って取り組んでくれるといいです。

靖トレーナー、本当にありがとうございました。

!!!VAMOS ROJO!!!